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「立夏」来临,养心必吃红色食物!
来源: | 作者:首席风水师宋晓涛fengshuishi | 发布时间: 2021-05-01 | 360 次浏览 | 分享到:

「立夏」来临,养心必吃红色食物!

西安风水师宋晓涛提醒朋友们马上就到55日立夏,夏季的第一个节气,表示已向春天告别,迎来盛夏的开始。这个时节炎热难耐,让人烦躁,因此要提前注重养生。

为了消暑,过去立夏的习俗会喝冷饮、食用「五色饭」,就是指使用红豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等拥有五种颜色的豆类,混合米饭一起蒸熟,配菜有苋菜黄鱼羹,便称为「立夏饭」,还会用红茶或胡桃壳煮蛋,称「立夏蛋」。

夏天是生机勃勃的季节,高温高湿的气候环境,成了毒虫滋生的机会,因此一定要做好预防,注意气候变化,调整作息和饮食。这个时节的高温容易让人体内心紧张,心火过旺,情绪焦躁不安,因此一定要注重「养心」。

养心记得早睡早起,饮食清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮;避免贪凉选在风口处睡觉,以防着凉受风,产生疾病。在这个季节容易出汗,因此避免剧烈运动,以舒缓的散步、慢跑等有氧运动为主,并随时补充水分,以不感到疲惫为宜,减少心脏负荷。

夏季养心,多吃红色食物补气补血就是了!推荐可以补心气健脾气的红枣、丰富营养的西红柿及胡萝卜、铁量含量高的樱桃,还有缓解夏天口渴烦躁的红豆。


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